みなさまお久しぶりでございます。令和に変わってから速攻でこどもたちのお土産（風邪）をいただきまして

 

昨日まで脳みそとカラダがマッチしなくて…早く寝てみては咳こんで眠れず寝不足に…というスパイラルに（爆）

 

半年続けてきたランニングも１０日以上ストップしてしまいましたが今日から再開！筋肉痛⚡

 

 

さて本題に。

 

年齢とともに髪質の変化を感じる今日この頃。４０すぎるとスゲー実感しますね(;^_^A

 

細くなったり乾燥したりダメージしやすくなったりボリューム出なかったり。。。

 

血流が悪くなって代謝が悪くなる。すると頭皮の水分量が減り乾燥して頭皮が薄く潰れていきます。

 

つぶれるってことは肌が下に下がるわけです。これが顔のシワの原因にもなるわけですが

 

くせ毛の原因でもあります((+_+))

 

わかりやすいところはもみあげ辺りの髪がジリジリしたり襟足の毛がクセが強くなったり。

 

この辺の毛は生え際の中でも一番下になってくるところなので毛穴が潰れやすい。

（鼻とかの毛穴の形が丸じゃなくしずく型になっているのも同じですね）

 

もしそこがクセ強くなっていたならば！！！乾燥注意報ですな。要保湿！！

 

 

ゴールデンウィークに行った鉄道博物館。なんかメーテルがいそうな雰囲気で良かったｗ

 

昨日ご来店された同業種のＲ氏。

（髪が広がりすぎてシャンプー台からはみだしそう。ＯＢしたらもうコウハクでは対応できませんｗ）

 

年齢もほぼ同じなのでお互いの体の劣化具合やどうやって老化に抗っているか((+_+))

 

そんな話もよくします。

 

そんな彼が言っていた一言。

 

「何をするにも若い時より時間がかかる」

 

これは自分がほぼ毎日走っているにも関わらず”やせない”んだよね！！っていったときに

 

しみじみと発言していたコトバ。

 

痩せにくくなるのもそうだし一晩夜更かししたら回復するまで数日を要する。

 

運動して筋肉痛が現れるにもすぐではなかったりダメージ回復にも時間がかかる。

 

若い時はなんでもなかったことが気が付くと時間がかかるように…

 

何か抗ってすぐにカラダに反応がないと気持ちが折れそうになりますよね～( ;∀;)

とうとうダイエット本に手を出す始末。。。

 

ただ答えはシンプルで動いて消費するエネルギーよりも食べてるから痩せない(笑)

 

運動＋食べる量や質を変えないとなかなか結果が出ないのかもしれませんな～。

 

40超えるとヤバいですよ(笑)

 

２０代と３０代って全然違いますよね～。

 

３０代と４０代ももっと違いますよね～。

 

衰えを感じてしまいますよね～。髪の毛なんかもやっぱり変化しますよね。

 

手でかきあげた時の髪の量や硬さ。体も同じ量を食べていてもなんか太るし痩せにくくなる。

 

疲れは取れないし、どこかしら不調な場所があるのが常です。

 

髪の毛を維持するにはホームケア剤やサプリメントなんかも重要ですが運動も大切です。

 

やっぱり筋肉量が減ると代謝も悪くなり体温も下がりやすくなって免疫も落ちるし

 

血行が悪ければ髪の毛も栄養が運ばれませんからネ( ;∀;)

 

人間のカラダってすぐサボるっていうか省エネモードになりやすい。

 

脳ミソなんかもすぐサボります。今見ているモノも実際は殆ど見ていない。記憶を使って情報処理して

 

エネルギーを消費しないようにしています。（見たもの全部処理してるとすぐに餓死してしまうくらいエネルギー使うらしい）

 

カラダも普段あまり動かなければあまりエネルギーが必要ないってことでどんどんと省エネモードに。

 

車でいえばガソリンタンクの容量がどんどん小さくなってしまうイメージ。

 

だからいざ動こうと思ってもすぐにガス欠しちゃうわけですね。運動不足を解消しようとランニングを

 

したことある人は分ると思いますが最初全然走れないですよね(笑)それが続けているとだんだん走れる距離が長くなり

 

マラソンとかも完走しちゃったりするわけです。

 

これは動かすことで”必要なエネルギー量”つまりガソリンタンクをどんどん大きくすることができるってことですね。

 

この活力がなければ健康的にはなれないし、生命活動で優先順位の低い髪の毛まで栄養が回らない((+_+))

 

なので運動も大切ってことですね。今の時代はあえて動かさないと筋肉量増えにくい。。。

 

ミトコンドリアを増やして活性化して健康を手に入れよう(笑)

 

認めたくない！

 

それはコウハクがオープンする前は薄毛細毛の救世主は”ヘッドスパ”って思って

 

スパを始めたけどこれがなかなか…

 

もちろんスパや育毛剤で頭皮環境が改善され毛が増えたお客様もいらっしゃいます。が！！

 

ここ数年でハッキリと結論が出てしまった「ヘアカラーの活性酸素により薄毛白髪になる」という事実。

 

そりゃなんぼスパしても結果が出にくいワケですわ(´;ω;｀)

 

このヘアカラー活性酸素問題に立ち向かった商品が数年前、まだ発売前のテスト段階から使わせてもらった

 

ハイドレイヴ♪

 

コイツを使い始めて髪が復活するお客様が多数！！今も増殖中！

 

この現実を突きつけられ、こりゃ～もう完全にスパは完敗！！この時点でヘッドスパの役割が変わった。

 

ある意味「毛を生やす」というミッションはちょっと荷が重すぎた( ;∀;)

 

結果が出るモノがあるならそれ使ったらいいよね！！と切り替えた２、３年前。

 

今は良い毛が生えやすい頭皮環境を作ったり維持したり、リラクゼーションの意味合いが自分の中で

 

大きくなっています。（なんかシアワセな時間だわ～と言ってもらえるのでそれで充分かな！？）

 

気持ち良さには変わりないのでこれからもガッチリとツボは押していきますが

 

育毛、発毛はもう別のアイテムたちに頑張ってもらいます♪

（アイテムってことは買える商品なのでホームケア頑張れば可能性がかなり上がるってことですヨ）

 

むかーしブログにも書いた睡眠のゴールデンタイム、成長ホルモンが出ると言われてる

 

夜の１０時～２時。この時間帯に眠ることが大切！！と言われていたけど…

 

実はあまり関係ないらしい(;´Д｀)

 

まあ１０時ってなかなか眠るにはちと早いというかあんまり現実的でないな～

 

なんて思っていたわけですが今読んでる本によれば

時間帯よりも最初の寝入りばなのノンレム睡眠がどれだけ深く眠れるかが大切なようです。

 

何故かというとこの成長ホルモンが入眠直後の深い眠りの中で７０～８０％分泌されるそうな！！

 

成長ホルモンといえば細胞の増殖、正常な代謝の促進などの役割を果たしています。

 

質の良い睡眠をとれている大人は衰えないというわけですね。

 

 

ちょっと前に夜にランニングをして調子が悪かったのでどうやってカラダをメンテナンスするか。

 

その延長線上に睡眠も気になったので調べてみました♪

 

まだ読み途中なので面白い事があったらまた報告します(^.^)